烏賊　刺身　(13g) (カロリー)

11.7kcal 消費　(男, 40歳, 70kg)

自転車

4分

車の運転

8分

入浴

4分

歩行

5分

階段昇り

2分

階段降り

3分

立ち仕事(軽作業)

8分

デスクワーク

7分

電車(立ったまま)

6分

選択

5分

掃除

5分

買い物

5分

料理

8分

ストレッチ

4分

ラジオ体操

3分

ボウリング

4分

ジョギング

2分

水泳（クロール）

1分

水泳(平泳ぎ)

1分

ゴルフ

2分

野球

4分

キャッチボール

3分

スキー

2分

スノーボード

2分

卓球

2分

バトミントン

2分

バレーボール

2分

テニス

2分

ソフトボール

2分

サッカー

2分

フットサル

2分

バスケットボール

2分

エアロビクス

3分

ダンス(軽い)

3分

ダンス(激しい)

2分

ヨガ

3分

太極拳

3分

柔道

2分

剣道

2分

空手

2分

ボート/カヌー

2分