レタス　(382g) (カロリー)

45.84kcal 消費　(男, 40歳, 70kg)

自転車

12分

車の運転

29分

入浴

15分

歩行

20分

階段昇り

6分

階段降り

10分

立ち仕事(軽作業)

31分

デスクワーク

27分

電車(立ったまま)

22分

選択

20分

掃除

16分

買い物

20分

料理

31分

ストレッチ

15分

ラジオ体操

10分

ボウリング

15分

ジョギング

5分

水泳（クロール）

3分

水泳(平泳ぎ)

4分

ゴルフ

8分

野球

13分

キャッチボール

11分

スキー

7分

スノーボード

7分

卓球

8分

バトミントン

7分

バレーボール

7分

テニス

7分

ソフトボール

7分

サッカー

6分

フットサル

7分

バスケットボール

6分

エアロビクス

9分

ダンス(軽い)

11分

ダンス(激しい)

8分

ヨガ

11分

太極拳

10分

柔道

7分

剣道

7分

空手

7分

ボート/カヌー

8分