青梗菜　(342g/315g/216g) (カロリー)

30.78kcal 消費　(男, 40歳, 70kg)

自転車

8分

車の運転

20分

入浴

10分

歩行

14分

階段昇り

4分

階段降り

7分

立ち仕事(軽作業)

21分

デスクワーク

18分

電車(立ったまま)

15分

選択

14分

掃除

11分

買い物

14分

料理

21分

ストレッチ

10分

ラジオ体操

7分

ボウリング

10分

ジョギング

4分

水泳（クロール）

2分

水泳(平泳ぎ)

3分

ゴルフ

5分

野球

9分

キャッチボール

8分

スキー

5分

スノーボード

5分

卓球

5分

バトミントン

5分

バレーボール

5分

テニス

5分

ソフトボール

5分

サッカー

4分

フットサル

5分

バスケットボール

4分

エアロビクス

6分

ダンス(軽い)

8分

ダンス(激しい)

5分

ヨガ

8分

太極拳

7分

柔道

5分

剣道

5分

空手

5分

ボート/カヌー

5分