ティラミスクッキー (カロリー)

480kcal 消費　(男, 40歳, 70kg)

自転車

125分

車の運転

298分

入浴

149分

歩行

204分

階段昇り

60分

階段降り

100分

立ち仕事(軽作業)

320分

デスクワーク

280分

電車(立ったまま)

224分

選択

204分

掃除

166分

買い物

204分

料理

320分

ストレッチ

149分

ラジオ体操

100分

ボウリング

149分

ジョギング

48分

水泳（クロール）

22分

水泳(平泳ぎ)

41分

ゴルフ

75分

野球

128分

キャッチボール

112分

スキー

64分

スノーボード

64分

卓球

75分

バトミントン

64分

バレーボール

64分

テニス

64分

ソフトボール

64分

サッカー

56分

フットサル

64分

バスケットボール

56分

エアロビクス

90分

ダンス(軽い)

112分

ダンス(激しい)

75分

ヨガ

112分

太極拳

100分

柔道

64分

剣道

64分

空手

64分

ボート/カヌー

75分